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很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。
其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，
也可為你的健康加分。
１——吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、
纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
２——消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，
促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
３——泡麵後吃水果
進食泡麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，
可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。
煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
４——吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，
能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
但糖尿病患者不宜食用。
５——燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，
香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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